Pijat payudara merupakan salah satu cara yang dapat membantu meningkatkan produksi air susu ibu (ASI).
Pijatan yang tepat dapat merangsang kelenjar susu dan meningkatkan sirkulasi darah di area payudara, sehingga dapat membantu produksi dan aliran ASI yang lebih baik.
Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan beberapa teknik pijat payudara yang dapat membantu Anda meningkatkan produksi ASI.
Persiapan
Sebelum memulai pijat payudara, penting untuk mencuci tangan dengan baik untuk menjaga kebersihan.
Pastikan juga bahwa Anda berada dalam suasana hati yang tenang dan nyaman, karena faktor psikologis dapat mempengaruhi produksi ASI.
Pemanasan
Sebelum melakukan pijatan yang lebih intensif, lakukan pemanasan pada payudara.
Caranya, gosokkan telapak tangan Anda dengan lembut di sekitar payudara, dari arah luar ke arah puting susu.
Pijatan ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mempersiapkan jaringan payudara untuk pijatan yang lebih intensif.
1. Pijatan melingkar
Pijatan melingkar membantu merangsang kelenjar susu dan meningkatkan aliran ASI.
Letakkan ibu jari dan jari telunjuk di dekat pangkal payudara dan lakukan gerakan melingkar yang lembut dengan menekan payudara secara perlahan.
Lakukan pijatan ini selama beberapa menit pada masing-masing payudara, bergantian dari satu payudara ke payudara lainnya.
2. Pijatan tekanan
Pijatan tekanan dapat membantu merangsang produksi ASI.
Letakkan ibu jari dan jari tengah di dekat pangkal payudara dan pijatlah dengan gerakan tekanan ke arah puting susu.
Lakukan gerakan ini secara perlahan namun tegas, tanpa menimbulkan rasa nyeri.
Lanjutkan pijatan ini selama beberapa menit pada masing-masing payudara.
3. Pijatan memeras
Pijatan memeras berguna untuk mengeluarkan ASI yang tersimpan di dalam payudara.
Letakkan ibu jari dan jari tengah di dekat pangkal payudara dan pijatlah dengan gerakan memeras ke arah puting susu.
Ulangi gerakan ini dari pangkal payudara ke ujung puting susu.
Pastikan gerakan memeras dilakukan secara perlahan dan tidak menimbulkan rasa sakit.
4. Pijatan genting
Pijatan genting dapat membantu merangsang aliran ASI yang lebih baik.
Gunakan ibu jari dan jari tengah untuk menekan payudara secara perlahan dengan gerakan ke atas.
Lakukan pijatan ini dari pangkal payudara hingga ujung puting susu.
Lakukan gerakan ini selama beberapa menit pada masing-masing payudara.
5. Pijatan relaksasi
Setelah melakukan pijatan yang lebih intensif, lakukan pijatan relaksasi untuk meredakan ketegangan.
Gunakan tangan Anda untuk memijat payudara dengan gerakan yang lembut dan melingkar.
Fokuskan pada perasaan nyaman dan santai selama pijatan ini.
Kesimpulan
Pijatan payudara dapat menjadi salah satu cara efektif untuk meningkatkan produksi ASI.
Namun, penting untuk diingat bahwa setiap ibu memiliki respons yang berbeda terhadap pijatan dan hasilnya mungkin berbeda-beda.
Jika Anda memiliki kekhawatiran atau masalah kesehatan terkait dengan produksi ASI, disarankan untuk berkonsultasi dengan konsultan laktasi atau tenaga medis terkait untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik.
